pod rzad

nie bierz tego tyle pod rzad, szczegolnie, ze w maju, to juz dobrze byloby jakąś redukcje robic i rzeźbic sie... zostaw sobie na po wakacjach

[...] wyciecie - ZERO grapplingu, niemalze (ponoc cwiczy od ponad roku). Pozniej - zaczynamy ze stojki i do skonczenia - tu, to w ogole byly jaja - balacha z gardy - ze 3 razy pod rzad. Dosiadlem goscia z 4 razy - ze 2 skonczylem balacha.. Jakos sie zamotalismy, probowal na mnie taktarowa - znow go dosuiadlem... Bidaaa. Zero podstaw praktycznie. [...]

Mozna wszystkoheh. Nie czuje zmeczenia cwiczac 4 dni pod rzad, kiedys cwiczylem 5 i tylko weekend wolny. Myslalem nad przerwa w srode ale nie moge sie przybrac do takiej zmiany, pasuja mi 4 dni silki a potem 3 dni odpoczynku.

No to próbuj walczyć 4dni pod rząd, ale ciężko będzie Jak nie dasz rady to zluzuj i zrób 3dni z przerwą w środku. Zresztą napisałem wyżej to samo. A towar do tego czy na lajcie?

deca solo i to drugi raz pod rzad pomysl troche w ogole to czego oczekujesz od cyklu? , ankieta... bla bla bla

odświeżam temat. Czy moge pod rząd zjesc 3 puszki nitro II ?( 700g/puszka). :) Waze 110kg. dziennie biore 30-35 g. nitro. Ps. Własnie dzis skonczyłem 2 puszke. ;p Zmieniony przez - marycha96 w dniu 2008-11-11 19:22:13

3 wypowiedzi pod rząd, a możesz edytować posty! SPAMER <==JŁ...:::WAWA & ŁDZ UTD. (tribal & faku) SPAM GANG:::...JŁ==> 5 Dan Karate - Do Tsunami

vdawidv ja ćwiczę prawie tak samo jak podałeś w swoim planie z tym że kaptury ćwiczę razem z nogami i barkami a reszta jak u ciebie, uważam że to najlepsza kompozycja, klatka i tric mi np. nie odpowiada bo już po klatce mam trochę zmęczony triceps więc nie mogę się do niego przyłożyć porządnie w oddzielnych ćwiczeniach, tylko jak już robisz ten [...]

beznadziejny tric pracuje 3 dni pod rzad (3 x tydzien )ŹLEEEE... bic a pojutrze plecy .... tak sobie JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna Zmieniony przez - [...]

nie mas z czego się odchudzac. 3 posiłki pod rząd identyczne, musisz urozmaicać odżywianie, poza tym w tym wieku wystarczy jak będziesz się zdrowo odżywiał nie musi liczyć wszystkiego.

Coś mi tu nie gra, treningi na siłowni w piątek i sobotę, ale wcześniej napisał, że FBW, 2 dni pod rząd będzie całe ciało ćwiczył?

skt. odblokowane tam napisalem co i jak do autora - po pierwsze edytuj posty (a nie piszesz 3 pod rząd) po drugie co do dawkowania brałbym dzien Tren: rano storm, przed trenigiem porcja xp, po treningu storm w dzien NT: rano na czczo xp, w porze treningu storm (jezeli trening jest wieczorem/po poludniu, jeżeli nie to storm poprostu w odstepie [...]

Mięsnie rosna gdy odpoczywasz. Skoro chcesz cwiczyc 6 dni pod rząd to sam pomyśl.

Możesz zapodać 10tygodni cykl pod rzad i problem z głowy

ale co mam jechać 2 dni pod rząd brzuch??

a potem mozna zrobic jeszcze jeden pod rzad ??

Quanto-Naucz się edytować posty,nad postem masz kratkę z żółtym ołówkiem,a nie walisz kilka postów pod rząd bez sensu. Po trzydziestu sekundach po obwodzie,to padniesz na cyce.Minutę przerwy rób.Nie wiem ile obwodów chcesz robić,ale według mnie,po dwóch i tak ma się dosyć,więc lepiej mniejszym ciężarem robić dokładnie ćwiczenia,niż oszukiwać [...]

[...] tak nie miałem, ani nic mi się w żywieniu nie zmieniło. niekoniecznie musi to być związane z jedzeniem szczególnie jak one się nie zmieniło ma to miejsce za każdym razem pod rząd czy przy jakimś szczególnym treningu (partia) czy ćwiczeniu ? Nie pamiętam po jakim ćwiczeniu wcześniej, ale dzisiaj weszło po uginaniu podudzi w leżeniu, na [...]

[...] zażyć Kamagre ? Ile czasu po obiedzie najlepiej zażyć Cialis ? I ile czasu przed stosunkiem ? Jeżeli ktoś używał to będe bardzo wdzięczny za odp 1. Bez znaczenia. 2. j/w 3. Cial rano albo dzień wcześniej lub nawet ze dwa dni pod rząd wrzucić np jak myślisz o sobotniej nocy to jedna w piatek a druga w sobotę rano. Kame ze 2-3 godziny przed zabawą.

Tak znalazłem odpowiedzi odnośnie brania kreatyny przy treningu co drugi dzień, ale ja mam 4 dni pod rząd i 3 dni odpoczynku więc nie byłem pewny czy i tak można ją brać. Jest to moja 1 kreatynka